알파 위도우란 무엇인가

과거에 더 많은 투자를 한 것처럼 보이는 사람과 데이트를 한 적이 있나요? 알파 위도우라고 알려진 상황을 겪고 있을 수 있습니다. 이 용어에 혼란스러워하지 마세요. 그저 매력적인 문구가 아니라 실제 심리적 통찰력을 탐구하는 것입니다.

데이트를 처음 시작하든 노련한 플레이어이든 알파 위도우 현상을 이해하면 마음의 고통과 그녀가 전 애인을 완전히 잊은 이유에 대한 당혹스러운 질문에서 벗어날 수 있습니다.

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알파 위도우란 무엇인가?

알파 위도우는 무리 지도자의 몰락을 애도하는 것이 아니라 애착 이론에 근거한 용어입니다. 이는 여성이 자신의 낭만적 역사의 정점이라고 생각하는 전 애인에게 정서적으로 애착을 느끼는 것을 설명합니다.

심리학적 측면에서 이러한 애착은 종종 그녀의 현재 관계를 가립니다. 그녀의 '환상적인' 전 애인의 그늘에서 살고 있다고 느낀다면 알파 위도우와 데이트하고 있을 가능성이 큽니다.

 

1. 알파 위도우는 실존합니까

네, 그렇습니다. 이 용어는 과거에 지배적인 남성과 강렬한 경험을 한 여성을 말합니다. 이로 인해 '덜하다'고 생각하는 파트너에게 만족하지 못하고 미래의 관계를 불안정하게 만들 수 있습니다.

 

연구에 따르면 여성의 일부일처제적 유대감은 이전 성적 파트너의 수에 따라 감소하여 관계 안정성에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 일반적인 전 애인과의 차이점

모든 사람이 기억하는 전 애인이 있지만 알파 위도우는 더 나아갑니다. '놓친 사람'에 대해 단순히 회상하는 것과는 달리, 알파 과부는 현재의 파트너를 기억에 남는 전 애인과 적극적으로 비교합니다.

 

그것은 향수에 대한 상실보다는 당신이 이길 수 없는 지속적인 정신적 비교에 대한 것입니다.

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알파 과부와 사귀고 있다는 신호

"그녀가 알파 과부인지 어떻게 알 수 있을까?"라고 궁금할 수도 있습니다. 그녀가 데이트 프로필에 그것을 가지고 있지 않을 테니까요, 그렇죠? 친구 여러분, 알파 과부와 사귀고 있는지를 나타내는 꽤 명확한 신호가 있습니다.

 

1. 그녀가 대화에서 끊임없이 전 애인에 대해 이야기합니까?

그녀가 항상 놀랍고 모험심이 많고 엄청나게 멋진 전 애인에 대해 이야기한다면, 당신은 알파 과부 영역에 있을 수 있습니다. 그녀의 전 애인이 당신의 관계를 괴롭히는 편재하는 인물인 듯합니다. 가끔씩 이야기를 하는 것은 괜찮지만, 그녀의 전 애인이 모든 대화에서 초대받지 않은 3인조라면 위험 신호를 흔들어야 합니다.

 

2. 그녀가 당신에게 비현실적인 기대를 가지고 있습니까?

"그녀의 전 애인보다 나은" 역할에 대한 오디션을 보는 것 같다면, 이것은 당신이 알파 과부와 사귀고 있다는 신호일 수 있습니다. 그녀는 당신이 그녀의 전 애인이 그만둔 바로 그 자리에서 다시 시작할 것으로 기대할지도 모릅니다. 같은 레스토랑, 같은 취미, 심지어 같은 향수까지요. 신발을 채우는 것만이 아닙니다. 마치 그녀의 전 애인만이 신을 수 있는 다이아몬드가 박힌 주문 제작 부츠를 채워야 하는 것과 같습니다.

 

3. 옛 기억에 따른 잦은 기분 변화가 있습니까?

한 순간은 행복하고, 다음 순간은 라디오에서 나오는 노래가 전 애인과의 데이트를 떠올리게 해서 우울해집니다. 옛 기억에 따른 기분 변화는 알파 과부와 데이트하고 있다는 또 다른 신호입니다. 과거 경험에 따른 정서적 불안정은 새로운 관계에서 극복하기 힘든 장애물입니다.

 

4. 그녀가 당신을 전 애인과 공개적으로 비교합니까 아니면 미묘하게 비교합니까?

비교는 노골적일 수 있습니다. "내 전 애인은 이렇게 했어." 또는 미묘할 수 있습니다. 예를 들어, 무언가를 다르게 할 때 한숨을 쉬거나 눈을 굴리는 것과 같습니다. 어느 쪽이든, 당신이 끊임없이 그녀의 과거와 비교된다면, 당신은 알파 과부를 상대하고 있을 가능성이 큽니다.

 

5. 그녀는 약속을 꺼리는가?

그녀가 약속을 주저하는 것처럼 보인다면, 그녀가 여전히 전 애인에게 감정적으로 묶여 있기 때문일 수 있습니다. 당신은 미래 계획이 모호하거나, 그녀가 당신의 관계에 대한 장기적인 비전에 대해 논의하는 것을 피한다는 것을 알게 될 것입니다. 그녀의 마음은 여전히 ​​과거에 고정되어 있어서, 그녀가 당신과 함께 현재를 온전히 받아들이기 어려울 수 있습니다.

 

6. 그녀는 당신을 친구와 가족에게 소개하는 것을 피합니까?

당신이 비밀로 유지되거나 "페이스북 공식"이 아니라면, 그녀가 당신을 가족 모임에서 꽤 인기가 있었던 전 애인과 비교하고 있기 때문일 수 있습니다. 알파 과부는 당신과의 관계가 더 현실적으로 느껴지고, 따라서 그녀의 이상화된 과거와 비교하기 어렵기 때문에 이런 소개를 피할 수 있습니다.

 

7. 그녀는 당신의 업적에 무관심해 보입니까?

승진했거나 방금 마라톤을 마쳤는데 그녀의 반응은 팬케이크처럼 밋밋합니다. 이는 그녀의 눈에는 전 애인이 이룬 위대한 업적에 미치지 못하기 때문일 수 있습니다. 알파 과부는 진심으로 당신의 승리를 축하하기 어려울 수 있습니다.

 

8. 그녀는 특정 장소나 활동에 대해 자주 그리워합니까?

특정 레스토랑이나 활동이 전 애인과 함께 있었던 "그녀의 장소"라는 이유로 금지되어 있다면, 당신은 알파 과부와 데이트하고 있을 수 있습니다. 그녀가 이런 장소에 집착하면 당신과 새로운 추억을 만드는 것이 어려울 수 있습니다.

 

9. 그녀의 과거에 대해 자주 다투나요?

다툼은 어떤 관계에서든 정상적인 일이지만, 의견 불일치가 종종 전 애인으로 돌아간다면, 그것은 가능성 있는 신호입니다. 당신은 그녀와 다투는 것이 아니라, 그녀와 그녀의 과거 관계에 대해 다투고 있는 것입니다.

 

10. 그녀는 이전 관계의 기념품을 간직합니까?

사진, 편지, 선물 등 "전 애인 상자"에 있어야 하지만 그렇지 않은 모든 것. 그녀가 여전히 이런 물건들을 간직하고 자주 다시 찾는다면, 그녀는 여전히 과거에 감정적으로 집착하고 있을 수 있으며, 그녀는 알파 과부일 가능성이 있습니다.

 

11. 그녀는 종종 "만약에"라는 문구를 사용합니까?

"그와 비슷했다면" 또는 "그와 잘 맞았다면 인생이 완벽했을 텐데." 이런 문장은 그녀가 여전히 전 애인을 황금 표준으로 여긴다는 것을 나타내며, 이는 당신이 알파 과부를 상대하고 있다는 중요한 신호입니다.

 

12. 그녀의 소셜 미디어가 전 애인에 대한 추억으로 가득 차 있나요?

그녀의 소셜 미디어 플랫폼이 그녀의 과거 관계에 대한 신사 역할을 한다면 주의하세요. 오래된 사진을 갖는 것은 정상이지만, 과거에 대한 지나친 강조는 그녀가 감정적으로나 가상적으로 그곳에서 살고 있다는 것을 나타냅니다.

 

13. 그녀가 당신의 전화를 뒤져서 단점을 찾나요?

알파 과부는 당신이 그녀의 전 애인에 미치지 못하는 이유를 찾고 있을 수 있습니다. 그녀가 당신의 문자, 전화 또는 소셜 미디어를 뒤진다면, 그녀는 당신이 그녀의 "알파" 전 애인만큼 좋지 않은 이유를 정당화하기 위해 단점을 찾고 있을 수 있습니다.

 

14. 당신이 "알파 과부"라는 용어를 언급하면 ​​그녀가 방어적인 태도를 보나요?

이 용어가 거론되고 그녀가 눈에 띄게 불편하거나 방어적인 태도를 보인다면, 그것은 그녀가 자신에게서 이러한 특성 중 일부를 알아볼 수 있다는 신호입니다. 그녀가 강하게 반응한다는 사실 자체가 그녀가 어느 정도 프로필에 맞는다는 것을 알고 있다는 것을 시사합니다.

 

15. 당신은 3인 관계에 있다고 생각합니까?

아니요, 우리는 폴리아모리에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 그녀의 전남친이 대화와 비교의 주제가 너무 자주 되어서 그가 관계의 침묵하는 세 번째 구성원인 것처럼 느껴진다면, 당신은 알파 과부와 데이트하고 있을 가능성이 큽니다.

 

16. 그녀가 모호한 이유로 당신과의 계획을 반복해서 취소합니까?

저녁 식사 예약이나 주말 여행 계획이 있었는데, 갑자기 그녀가 명확한 이유 없이 취소합니다. 이것은 그녀가 알파 전임자와의 과거 경험에 따라 형성된 '더 나은' 무언가에 대한 가능성을 위해 공간을 확보하고 있다는 신호일 수 있습니다.

 

17. 그녀가 "사랑해"라고 말하기를 꺼립니까?

사랑을 표현하는 데 신중한 것은 일반적이지만, 알파 과부는 그 세 가지 큰 단어를 말하는 것이 새로운 관계를 완전히 받아들이고 과거를 버리는 것을 의미하기 때문에 특히 주저할 수 있습니다.

 

18. 그녀가 당신의 정서적 필요에 관심이 없는 것처럼 보입니까?

알파 과부는 당신이 그녀의 전임자와 어떻게 비교되는지에 너무 집중하여 관계가 양방향이라는 것을 잊을 수 있습니다. 당신의 정서적 필요가 지속적으로 뒷전으로 밀려난다면 주의하세요.

 

19. 그녀가 재정적 비교를 합니까?

그녀가 전 남자친구와 비교해서 당신의 재정적 입지를 종종 평가한다면, 특히 그가 부유한 경우, 이는 위험 신호일 수 있습니다. 경제적 안정성은 하이퍼가미 방정식에서 중요한 요소가 될 수 있으며, 그녀가 달러 기호 너머를 보는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

 

20. 그녀는 사소한 실수에 지나치게 비판적입니까?

사소한 일을 과장하는 것입니까? 당신의 사소한 실수가 그녀에게 큰 문제가 된다면, 그녀는 감정적 거리를 유지하기 위해 잔소리를 하는 것일 수 있습니다. 기준이 불가능할 정도로 높게 설정되어 있다면 아무도 기대에 부응하지 못할 수 없다는 것을 기억하세요.

 

21. 자신을 의심하기 시작합니까?

자신의 가치나 관계에서 차지하는 위치를 자주 의심한다면, 그것은 역동성이 당신의 자존감에 영향을 미치고 있다는 신호입니다. 관계가 당신을 고양시켜야 하지만, 알파 위도우와 데이트하면 그녀의 기준을 충족하기 위해 고군분투하면서 끊임없이 부족함을 느낄 수 있습니다. 그녀의 기준은 종종 그녀의 과거 관계에 근거합니다. 당신의 자신감은 약해지기 시작하고, 당신은 당신이 그녀에게 "충분한" 사람이 될 수 있을지 의문을 품기 시작합니다.

 

22. 그녀가 지속적으로 성적으로 불만족스러워 보입니까?

그녀가 침실에서 종종 불만족스러워하고 그것이 기술이나 연결에 대한 것이 아닌 것 같다면, 그녀는 당신을 전 애인과 비교하고 있을 수 있습니다. 알파 과부는 과거에 그녀가 이상화한 성적 경험이나 역동성에 집착하여 현재를 충분히 즐기기 어려울 수 있습니다. 기억하세요, 그것은 반드시 당신이 아니라 그녀가 과거를 어떻게 보는지에 대한 것입니다.

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알파 과부와 데이트하는 경우 대처 방법

그래서, 당신은 몇 가지 징후를 알아차리고 생각해 보았고, 이제 당신은 궁금해할 것입니다: 이 관계가 실연으로 향하고 있습니까?

 

알파 과부와 데이트하는 것은 어려울 수 있지만, 그것이 당신의 사랑 이야기가 운명지어졌다는 것을 의미하지는 않습니다.

 

정신을 잃거나 길을 잃지 않고 이 까다로운 상황을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 가이드가 있습니다.

 

1. 열린 소통의 중요성

적극적으로 경청하는 것이 중요합니다. 알파 과부와 데이트를 한다면 그녀의 감정과 관점을 이해하는 것이 중요합니다. 응답을 방해하거나 계획하는 대신 경청하여 이해하십시오. 이렇게 하면 그녀가 과거의 애착에 대해 털어놓도록 격려할 수 있습니다.

 

2. 경계 설정

자신의 편안함 수준을 명확히 하고 표현하십시오. 그녀가 전 애인에 대해 자주 언급하는 것이 불편하다면 그녀에게 알리십시오. 명확한 감정적, 대화적 경계를 설정하면 균형 잡힌 관계를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 대처 메커니즘으로서의 역의존성

역의존성은 장기적인 해결책이 아니지만 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 웰빙을 보호하기 위해 감정적으로 거리를 두는 것을 포함합니다. 감정적 테프론이라고 생각하십시오. 그녀의 문제는 당신에게 붙을 수 없습니다. 관계 문제로 이어질 수 있으므로 신중하게 사용하십시오.

 

4. 자신의 자존감을 염두에 두십시오

알파 과부와 데이트하는 것은 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다. 자존감을 높이는 활동에 참여하십시오. 헬스장에 가든 열정을 쏟는 프로젝트를 하든, 자기감각을 유지하세요.

 

5. 전문가의 도움을 구하세요

치료는 극단적인 상황에만 적용되는 것이 아닙니다. 커플 상담은 도움이 되는 대처 전략을 제공할 수 있습니다. 때로는 중립적인 제3자가 관계 역학에 대한 귀중한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

 

6. 자신의 필요와 욕망을 재평가하세요

잠시 생각해 보세요. 감정적 필요가 충족되고 있나요? 자기 인식이 중요합니다. 너무 많은 것을 희생하고 있다고 느낀다면 관계를 재평가할 때일 수 있습니다. 불균형한 관계 때문에 행복을 희생하지 마세요.

 

7. 함께 새로운 추억을 만드세요

알파 과부는 과거에 갇혀 있을 수 있습니다. 그녀가 당신과 함께 새로운 추억을 만들도록 도와주세요. 관계에 약간의 신선함을 더하기 위해 함께 새로운 활동을 시도하세요. 즉흥적인 자동차 여행이든 새로운 요리를 시도하든, 두 사람 모두를 위한 새로운 경험을 만드세요.

 

8. 그녀의 관점을 이해하세요

그녀의 관점을 이해하는 것은 어려울 수 있지만 중요할 수 있습니다. 그녀가 과거에 집착하는 이유를 이해하려고 노력하세요. 그녀의 두려움과 불안감을 아는 것은 관계를 더 잘 탐색하고 그녀가 앞으로 나아가도록 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 인내심을 가지되 현실적으로 생각하세요

변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 인내심을 가지되, 깔개처럼 굴지 마세요. 사랑은 강력하지만 어떤 것들은 변하지 않을 수도 있습니다. 낙관주의와 현실주의의 균형을 맞추세요.

 

10. 언제 물러설지 아세요

때로는 사랑만으로는 충분하지 않고, 그게 괜찮습니다. 감정적 피해가 너무 심해지면 물러설 때가 될 수 있습니다. 웰빙이 우선되어야 할 때를 인식하고 감정적 건강을 우선시할 용기를 가지세요.

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그녀의 삶에서 또 다른 "알파"가 되는 것을 피하는 방법

그녀의 이야기에서 그저 또 다른 장으로 끝나지 않도록 하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

 

1. 관계를 우상화하는 것의 함정

사랑은 놀라운 느낌이지만, 관계를 받침대 위에 올려놓는 것은 위험할 수 있습니다. 이상화-평가절하 사이클은 당신을 영웅에서 제로로 빠르게 바꿀 수 있습니다. 땅에 붙어 있고 두 사람 모두 완벽하지 않은 인간이라는 것을 기억하세요.

 

2. 감정 지능 사용

파트너의 감정을 이해하는 것이 중요합니다. 감정 지능은 무너지지 않고 기복을 처리하는 데 도움이 됩니다. 알파 과부 주변에서 밀고, 당기거나 조심스럽게 걸어야 할 때를 배우세요.

 

3. 자신의 경계를 설정하세요

자신의 한계를 알고 명확하게 전달하세요. 당신의 편안함과 웰빙은 그녀의 것만큼 중요합니다.

 

4. 감정 스펀지가 되는 것을 피하세요

지원은 좋지만, 그녀의 모든 과거 드라마를 흡수해서는 안 됩니다. 지지하는 것과 감정의 쓰레기장이 되는 것 사이에 선을 그어야 할 때를 알아야 합니다.

 

5. 지나치게 공유하지 않고 개방성을 실천하세요

개방적인 것은 중요하지만, 지나치게 공유하면 나중에 원망이 생길 수 있습니다. 개성을 유지하기 위해 삶과 생각의 일부를 비밀로 유지하세요.

 

6. 안정성을 목표로 하세요

안정성이 목표여야 합니다. 감정의 최고조는 신나는 반면, 최저조는 파괴적일 수 있습니다. 꾸준하고 균형 잡힌 관계를 위해 노력하세요.

 

7. 균형 잡힌 관계를 육성하세요

균형은 모든 관계에서 중요합니다. 감정적으로, 정신적으로, 신체적으로 공정한 주고받기가 이루어지도록 하세요. 일관성은 종종 장기적인 관계에서 강렬함을 이깁니다. 주의하고 현재에 집중하세요. 하지만 지나치게 과하지 마세요.

 

8. 자신의 가치를 인식하세요

그녀의 기대에 부응하려고 애쓰며 자신을 잃지 마세요. 당신은 그녀의 필요나 욕망의 연장선이 아닙니다. 관계와 무관하게 자신의 정체성과 자존감을 유지하세요.

 

9. 애착 스타일 이해

당신과 그녀의 애착 스타일을 모두 아는 것은 오해를 예방할 수 있습니다. 그녀가 불안하거나 회피적이라면, 이러한 스타일에 맞춰 효과적인 의사소통을 하면 상당한 차이를 만들 수 있습니다.

 

10. 백기사 노릇을 하지 마세요

당신은 그녀의 구세주가 아니라 파트너입니다. 모든 것을 고치려는 충동을 저항하면 더 평등한 역동성이 촉진됩니다. 그녀는 스스로 과거를 극복할 의지가 있어야 합니다.

 

데이트는 힘들 수 있습니다. 특히 과거의 "알파"의 그림자가 드리워져 있을 때는 더욱 그렇습니다. 알파 과부조차도 자신의 이야기를 이해하려고 노력하는 사람일 뿐이라는 것을 기억하세요.

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