관계에서 외로움을 느끼는 것을 다루는 방법

관계에서 외로움을 느끼는 것은 힘들 수 있습니다. 왜 이런 기분인지 알아내면, 그것을 고치거나 떠나기로 결정할 수 있습니다. 그것을 다루는 방법을 살펴보겠습니다.

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관계에서 외로움을 느끼는 것을 다루는 방법

1. 파트너와 계속 데이트하세요

그냥 앉아서 외로움을 느끼지 마세요. 파트너와 다시 데이트를 시도하세요! 처음에는 어렵더라도 서로를 위한 시간을 내세요. 항상 완벽하게 되지는 않겠지만, 괜찮습니다. 중요한 것은 함께 보내는 시간을 즐기는 것입니다.

2. 문제에 대해 이야기하세요

대화를 시작하는 것은 힘들 수 있지만 중요합니다. 무거운 주제로 바로 뛰어들지 마세요. 대화를 즐겁게 만들기 위해 가볍고 긍정적인 것으로 시작하세요. 두 사람 모두 웃을 수 있는 무언가를 공유하세요.

3. 자기 관리 실천

외로움이 찾아오면 자신을 애지중지할 때입니다. 운동하고, 잘 먹고, 충분히 자고, 당신을 행복하게 하는 일을 하세요. 파트너가 당신의 행복을 더해줄 수 있지만, 당신 스스로도 기쁨을 찾아야 합니다.

4. 함께 집안일 하기

가사일을 함께 즐거운 시간으로 바꾸세요. 파트너가 차고를 칠하고 있다면, 함께 모여서 이야기를 나누세요. 함께 하는 일을 즐기게 될 수도 있습니다. 가볍고 즐거운 시간을 유지하세요.

5. 가족과 함께 당일치기 여행을 가세요

가족과 함께 외출을 계획해서 변화를 주세요. 일정을 정하기 어려울 수 있지만, 그럴 만한 가치가 있습니다. 파트너가 좋아하지 않더라도, 어쨌든 행사를 즐기세요.

6. 오늘 하루 이야기하기

두 사람 다 집에 돌아와서 전화만 하고 조용하신가요? 이제 바꿀 때입니다. 파트너와 대화를 시작하세요. 파트너의 오늘 하루가 어땠는지 물어보고, 당신의 오늘 하루도 공유하세요. 진짜 대화를 시작하기에 좋은 방법입니다. 기분 좋게 지내고 좋은 분위기를 퍼뜨리세요!

7. 경청하기

대화를 나누면 파트너의 말을 경청하세요. 흥분해서 쉬지 않고 이야기하기 쉽지만, 주의를 기울이고 있는지도 확인하세요. 아무도 무시당하는 기분을 좋아하지 않습니다. 관심을 보이면 대화가 훨씬 더 좋아질 것입니다.

8. 미래를 계획하세요

함께 할 미래에 대해 확신이 서지 않을 수도 있습니다. 파트너가 신경 쓰지 않는다고 생각하지 마세요. 그들은 당신에게 무엇이 필요한지 모를 수도 있습니다. 함께 꿈과 계획에 대해 이야기하세요. 그들의 반응에 놀랄 수도 있습니다!

9. 약속을 지키세요

거리감이 느껴지더라도 서약을 잊지 마세요. 학대 상황에 처하지 않는 한 그렇게 쉽게 포기하지 마세요. 관계에는 노력이 필요합니다. 특히 상황이 어려울 때 더욱 그렇습니다. 조금만 더 노력하면 큰 도움이 될 수 있습니다!

10. 함께 추억을 떠올리세요

다시 일상으로 돌아온 후 추억의 골목길을 여행하세요. 오래된 사진과 앨범을 꺼내서 좋아하는 추억을 공유하세요. 그러면 두 사람 모두 사랑에 빠진 이유를 떠올리고 다시 연결하는 데 도움이 될 것입니다.

11. 커플 테라피를 시도하세요

관계에서 외로움을 느끼시나요? 도움을 받을 때입니다. 테라피스트들은 무슨 일이 일어나고 있는지 파헤쳐 두 분 모두 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다. 스트레스 받지 마세요. 그들은 판단하지 않고 돕기 위해 있습니다.

12. 반려동물 입양

털복숭이 친구를 사귈 수도 있을 겁니다! 개, 고양이 또는 토끼는 많은 기쁨과 위안을 가져다줄 수 있습니다. 보호소를 방문하여 반려동물에게 사랑스러운 집을 제공하세요. 그들은 당신에게 필요한 모든 포옹을 줄 것입니다.

13. 친구와 가족에게 다가가세요

당신을 아끼는 사람들을 배제하지 마세요. 친구와 가족은 당신을 지원하고 덜 외롭게 느끼게 할 수 있습니다. 그들을 받아들이세요. 그들은 당신을 돕고 싶어합니다.

14. 새로운 취미를 개발하세요

새로운 취미를 시도해 보세요! 즐기는 일로 바쁘게 지내면 기분이 좋아질 수 있습니다. 그림 그리기, 하이킹, 베이킹이든 당신을 설레게 하는 것을 찾으세요.

15. 명상이나 요가를 시도하세요

자신을 위한 시간을 가지세요. 요가와 명상은 긴장을 풀고 내면의 자아와 다시 연결되는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 모두 자기 관리와 자신에게 친절하는 것입니다.

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관계에서 외로움을 느끼는 것에 대해 이야기하는 방법

1. 파트너와 이야기하기

파트너와 외로움에 대해 이야기하세요. 그 연결이 그리워진다고 말하세요. 무엇이 당신을 괴롭히는지 구체적으로 말하세요. 예를 들어:

- "최근에 좀 소외감을 느꼈어요. 특히 우리가 함께 보내는 시간이 많지 않을 때요."

- "데이트를 계획했지만 실현되지 않았던 때 기억나? 그때 정말 외로웠어요."

- "이번 주에 양질의 시간을 따로 낼 수 있을까요? 당신과 가까이 지내는 게 그리워요."

팀워크를 발휘하세요. 그들을 비난하는 것이 아니라 함께 해결책을 찾는 것입니다.

2. 친구 및 가족과 이야기하기

친구와 가족은 큰 도움이 될 수 있습니다. 그들에게 당신의 감정을 공유하세요. 그들도 그랬을 수 있습니다. 무엇이 필요한지 알려주세요. 예를 들어:

- "관계에서 외로움을 느꼈어요. 이 문제에 대해 이야기할 수 있을까요? 정말 조언이 필요해요."

- "이 문제를 다루는 방법에 대한 팁이 있나요? 요즘 힘들었어요."

- "가끔씩 안부 전해 주시면 좋겠어요. 정말 큰 도움이 될 거예요."

그들은 당신을 위해 여기 있으니, 어떻게 도울 수 있는지 알려주세요.

3. 전문가와 상담하기

혼자서 이 문제를 극복하기 힘들다면 치료사를 고려하세요. 커플 또는 가족 치료는 새로운 관점을 제공할 수 있습니다. 필요한 지원을 찾는 것이 전부입니다. 혼자서는 감당하기 너무 힘들다고 느껴진다면 전문가가 두 사람 모두가 이 문제를 극복하도록 도울 수 있다는 것을 기억하세요.

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